Thiết bị: Máy cải cách

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 6 năm 2023

Mẹo cho các Combo kéo giãn gân Reformer

Bởi Fabien Menegon vào ngày 7 tháng 5 năm 2023

Hướng dẫn bơi ngửa với Blossom

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 30 tháng 4 năm 2023

Hướng dẫn bơi ếch trên Reformer với Fabien

Bởi Fabien Menegon vào ngày 16 tháng 4 năm 2023

Hướng dẫn chơi đàn High Bridge trên Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 2 tháng 4 năm 2023

Máy cải cách từ sàn đến lõi

Bởi Nicole Smith vào ngày 19 tháng 3 năm 2023

Cách xây dựng Grasshopper trên Reformer

Bởi Fabien Menegon vào ngày 12 tháng 3 năm 2023

Đầu gai dài trên Reformer

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 5 tháng 3 năm 2023

Làm sạch bộ cải cách của bạn

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 5 tháng 3 năm 2023

Bộ cải cách đường giữa

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 12 tháng 2 năm 2023

Hướng dẫn kéo giãn gân Reformer với nhiều biến thể

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 12 tháng 2 năm 2023

Pilates Mẹo: Kiểm soát đẩy lên phía trước

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 5 tháng 2 năm 2023