מכשיר: רפורמר

טיפים למתיחת גידים עם יומי

טיפים למתיחת גידים עם יומי

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-20 באוגוסט 2023

איך לעשות סוס על הרפורמר

Pilates Hacks: Horseback on Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-13 באוגוסט 2023

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול סמית'

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-13 באוגוסט 2023

אימון רפורמר מתקדם אינטנסיבי עם חואן אסטרדה

סטודיו ברן: רפורמר

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

מאת פביאן מנגון ב-30 ביולי 2023

טיפים לקופסה קצרה עם ניקול סמית'

טיפים קצרים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-23 ביולי 2023

איך לעשות את חצי עיגול על הרפורמר

Pilates פריצות: חצי עיגול

מאת Alycea Ungaro ב-23 ביולי 2023

אימון רפורמר ביניים של 10 דקות

רפורמר מיוזע 20

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

כיפוף לאחור במתיחת ירך על Reformer

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-9 ביולי 2023

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מאת Gloria Gasperi ב-9 ביולי 2023

אימון רפורמר מתמקד בהרחבה

רפורמר הרחבה

מאת לורי קולמן-בראון ב-9 ביולי 2023