מכשיר: רפורמר

אימון רפורמר ביניים של 10 דקות

רפורמר מיוזע 20

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

כיפוף לאחור במתיחת ירך על Reformer

Pilates פריצות: Thigh Stretch Backbend על Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-9 ביולי 2023

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מאת Gloria Gasperi ב-9 ביולי 2023

אימון רפורמר מתמקד בהרחבה

רפורמר הרחבה

מאת לורי קולמן-בראון ב-9 ביולי 2023

סקוואט רוסית על הדרכה של רפורמים

סקוואט רוסית על הדרכה של רפורמים

מאת Gloria Gasperi ב-4 ביוני 2023

טיפים לשילובי מתיחה בגיד Reformer

טיפים לשילובי מתיחה בגיד Reformer

מאת פביאן מנגון ב-7 במאי 2023

משיכת גב על הדרכת הרפורמים עם בלוסום

הדרכה לשחיית גב עם בלוסום

מאת Blossom Leilani Crawford ב-30 באפריל 2023

שחיית חזה על הדרכת הרפורמר

שחיית חזה על הרפורמר הדרכה עם פביאן

מאת פביאן מנגון ב-16 באפריל 2023

הדרכה של גשר גבוה על רפורמר

הדרכה של גשר גבוה על רפורמר

מאת Gloria Gasperi ב-2 באפריל, 2023

אימון רפורמר ברמת יסוד עם ניקול סמית'

מקומה לרפורמר הליבה

מאת ניקול סמית' ב-19 במרץ 2023

איך לבנות חרגול על הרפורמר עם פביאן מנגון

איך לבנות חרגול על הרפורמר

מאת פביאן מנגון ב-12 במרץ 2023