מכשיר: רפורמר

אימון רפורמר לבניית הטיזר שלך

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 5

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

Reformer Workout מציג את ה-Down Stretch ו-Smi-Circle

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 6

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר מציגים את הברבור

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 7

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר עם פירוק פיצולים צדדיים וקדמיים

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 8

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

טיפים לגב סוס קדמי ואחורי

טיפים לגב סוס קדמי ואחורי

מאת פביאן מנגון ב-20 באוגוסט 2023

טיפים למתיחת גידים עם יומי

טיפים למתיחת גידים עם יומי

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-20 באוגוסט 2023

איך לעשות סוס על הרפורמר

Pilates Hacks: Horseback on Reformer

מאת Alycea Ungaro ב-13 באוגוסט 2023

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול סמית'

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-13 באוגוסט 2023

אימון רפורמר מתקדם אינטנסיבי עם חואן אסטרדה

סטודיו ברן: רפורמר

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

מאת פביאן מנגון ב-30 ביולי 2023

טיפים לקופסה קצרה עם ניקול סמית'

טיפים קצרים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-23 ביולי 2023

איך לעשות את חצי עיגול על הרפורמר

Pilates פריצות: חצי עיגול

מאת Alycea Ungaro ב-23 ביולי 2023