TIPS & CUES

• 肩、特に体重のかかる肩を耳から離す。
• 上腕が前に倒れないようにして胸を開く。
• 地面に戻る体重をコントロールする。
• 体重が手首にかからないように、体と内ももを使って床から押し上げる。