Εστίαση: Arms

Cadillac Core Connection

By Chris Robinson on March 30, 2019

Πύργος ισχυρών όπλων

By Inelia Garcia on March 22, 2019

Επιδιόρθωση 20 λεπτών: Κοιλιακούς: Χέρια και κοιλιακούς

By Alisa Wyatt on November 16, 2018

Η προοδευτική σειρά της Kathryn Ross Nash για τα βάρη των βραχιόνων

Βάρη βραχιόνων Μέρος 2: Θεμελιώδες

By Kathi Ross Nash on July 27, 2018

Pilates Προπόνηση με βάρη βραχίονα

Βάρη βραχιόνων Μέρος 3: Πυρήνας

By Kathi Ross Nash on June 25, 2018

Pilates Προχωρημένη προπόνηση με βάρη βραχίονα

Βάρη βραχιόνων Μέρος 4: Για προχωρημένους

By Kathi Ross Nash on June 24, 2018

Αρχειακό Ανδρικά ελατήρια όρθιου βραχίονα (Πορτογαλικά)

By Inelia Garcia on March 12, 2018

Παραλλαγές Pedi Pole και Standing Arm Springs για άνδρες (Πορτογαλικά)

By Inelia Garcia on November 6, 2017

Original Pilates Σειρά όρθιων βραχιόνων

Σειρά όρθιων βραχιόνων à la Joe

By Jay Grimes on June 17, 2016

Μόνιμη σειρά βραχιόνων με τον Anthony

By Anthony Rabara on January 25, 2016

Μακριά αδύνατα χέρια

By Alisa Wyatt on January 18, 2016

Μαγικό ανώτερο σώμα

By Kara Wily on October 30, 2015