聚焦：老年人

重心转移练习，提高平衡能力

站立平衡 2 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

与艾米-伯杰一起练习提高平衡能力

站立平衡 3 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

改善平衡的头眼运动

站立平衡 4 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

提高平衡性和稳定性的锻炼方法

站立平衡 5 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

Pilates 椅子上的预锻炼

椅子Pilates 与西蒙娜

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）于 2022 年 8 月 21 日报道

pilates 老年人锻炼

凯西-格兰特的《百人练习之前

作者：萨丽塔-艾伦，2022 年 5 月 29 日

脊柱安全锻炼

无屈曲云达与花朵

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月18日

传统Pilates 扭转式臂力器

传统的臂力训练

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年1月31日

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列，治疗骨质疏松症

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年11月3日

Pilates 带花朵的无屈曲垫

带花朵的无屈曲垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年8月18日

与 Molly Niles Renshaw 一起在椅子上做Pilates

Pilates 与莫莉一起进行坐前锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 5 月 4 日

抗衰老锻炼

青春精华垫

作者：尼德拉-加布里埃尔，2019 年 12 月 30 日