聚焦：老年人

老年人锻炼，提高平衡能力

真正的健康垫

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 8 月 27 日报道

活力Pilates 老年人垫上健身操

长寿垫

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 8 月 20 日报道

Pilates 初学者基础垫上锻炼

活力垫

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 8 月 13 日报道

Pilates 尼科尔-史密斯的预科课程

独家新闻系列

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

如何通过收腹找到你的力量源泉

独家新闻 1 之 5 - 连接你的腘绳肌

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

骨盆对齐锻炼

独家新闻 2 之 5 - 调整您的骨盆

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

Pilates 活动骨盆的运动

What's the Scoop 3 of 5 - What's Your Backside Doing?

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

如何在舀水时移动四肢

勺子是什么 4 之 5 - 用勺子移动四肢

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

帮助您卷起身体的运动

What's the Scoop 5 之 5 - 拼凑成卷

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

Pilates 提高平衡能力计划

站立平衡系列

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

提高运动能力的练习

站立平衡 1 of 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

重心转移练习，提高平衡能力

站立平衡 2 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道