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变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进蛇形扭转

Reformer 目标 3 之 3 - 蛇形扭转

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

Pilates 凯瑟琳-罗斯-纳什的工作坊

百人锻炼的 100 种变化

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2022 年 6 月 26 日

Pilates 练习器小贴士

与杰伊一起做变形器头倒立的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 6 月 26 日报道

与 Carrie Russo 一起进行趣味梯桶锻炼

趣味梯桶

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 6 月 26 日

魔力圈锻炼

与 Sonjé 一起跟随魔法

Sonjé Mayo 于 2022 年 6 月 19 日报道

Pilates 历史

采访菲比-希金斯

作者:菲比-希金斯(2022年6月19日

Pilates 布莱特-霍华德的小贴士

变形器大腿拉伸技巧

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2022 年 6 月 19 日报道

强烈Pilates 系列

强度垫系列

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 6 月 5 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

强度垫:手臂

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 6 月 5 日报道