持续时间30 - 40 分钟

与胡安-埃斯特拉达一起练习瑜伽

与胡安一起在瑜伽垫上练习

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 12 月 10 日报道

强力无屈伸器械训练

剧烈屈伸自由练习器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 12 月 10 日

带改装的初级控制法垫子

Pilates 表格 1(共 5 份

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

Pilates 形式渐进式在线锻炼视频

Pilates 表格 3,共 5 页

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

Pilates 改善步态的锻炼

下半身激活器

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 10 月 1 日

Pilates 眼疲劳锻炼

视觉垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 9 月 17 日报道

Reformer 健身器械训练/短脊柱按摩和短箱扭转运动

8 步古典改革器 - 第 4 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 锻炼,打造你的预告片

8 步古典改革器 - 第 5 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 锻炼介绍俯卧伸展式和半圆式

8 步古典改革器 - 第 6 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

天鹅健身操介绍

8 步古典改革器 - 第 7 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 侧劈叉和前劈叉分解练习

8 步古典改革器 - 第 8 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

男士梯桶伸展运动

男士梯桶伸展运动

妮可-史密斯于 2023 年 8 月 27 日报道