持续时间30 - 40 分钟

Pilates 活力核心锻炼

激活你的核心

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 6 月 9 日报道

Pilates 简单易学的垫上运动

Andiamo Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 14 日报道

马里亚诺的卡迪拉克健身操

马里亚诺的卡迪拉克健身操

马里亚诺-多拉加雷于 2024 年 3 月 10 日报道

万达椅锻炼关节稳定性

文达助推器

马里亚诺-多拉加雷于 2024 年 2 月 18 日报道

高级文达椅腿部锻炼法

攀登云台

马里亚诺-多拉加雷于 2024 年 2 月 18 日报道

高级温达转椅健身操

多汁的云达

马里亚诺-多拉加雷于 2024 年 2 月 18 日报道

快速流高级Pilates 垫子

阳光垫

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 2 月 4 日报道

与 Yumi Shine 一起练习中级 Reformer Flow

流光变形器

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 1 月 28 日报道

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动灵活性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

全身综合Pilates 锻炼

集成垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Forza Mat

Forza Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 1 月 7 日报道

HIIPPilates 垫上锻炼

HIIP 功率流

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 12 月 31 日报道