持續時間:30 - 40 分鐘

Cadillac Workout with Mariano Dolagaray

馬里亞諾的凱迪拉克訓練法

作者:馬里亞諾·多拉加雷,2024年3月10日

鍛鍊關節穩定性的 Wunda 椅子運動

Wunda 提升

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

Advanced Wunda Chair Workout for Legs w/ Mariano Dolagaray

攀登溫達山

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

進階 Wunda 椅扭轉訓練

多汁的溫達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

快速流動高級Pilates 墊子

陽光墊

作者:葛洛麗亞・加斯佩里,2024年2月4日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日

Pilates 改善運動員活動能力的運動

運動流動性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

全身整合式Pilates

整合墊

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

墊子

墊子

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 1 月 7 日

HIIPPilates 訓練

HIIP 功率流

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2023 年 12 月 31 日

與 Juan Estrada 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與胡安一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者:Juan Estrada 日期:2023 年 12 月 10 日

劇烈彎曲自由形體訓練

劇烈彎曲自由矯正器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 12 月 10 日