持续时间30 - 40 分钟

Jay GrimesPilates 采访

与杰伊喝咖啡》第 4 部分

杰伊-格兰姆斯 2013 年 10 月 23 日

Advanced Pilates Mat workout in Portuguese

Clássico Fluxo Avançado (葡萄牙语)

亚历山德拉-博林格撰写于 2013 年 9 月 23 日

约瑟夫Pilates 原创推拉手册

原创动手推拉游戏

杰伊-格兰姆斯于 2013 年 9 月 16 日报道

Pilates Mat Principi Fondamentali

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2013 年 8 月 26 日报道

与西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)一起进行 "Pilatews Barrels "锻炼

站得更高的木桶锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2013 年 8 月 16 日

蒂齐阿娜的温达垫

作者:Tiziana Trovati 日期:2013 年 7 月 29 日

骨盆稳定垫 II

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 7 月 15 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起锻炼

重量 + 魔术圈

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2013 年 6 月 28 日

Bob Liekens 的 NonStop 中级 Reformer 课程

NonStop 中级练习器

作者:Bob Liekens 日期:2013 年 6 月 7 日

无作弊垫

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 5 月 27 日

翁达号上的埃尔维

埃尔维-佩雷斯-佐里奇 2013 年 5 月 10 日报道