持续时间30 - 40 分钟

控制艺术垫

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2014 年 5 月 30 日

硬核云达

作者:詹妮弗-克里斯(Jennifer Kries) 日期:2014 年 5 月 28 日

凯西-格兰特扭转器械

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 5 月 23 日

俏皮的高级垫子

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 5 月 19 日

WundaFlow

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 5 月 14 日

与吉娜-帕帕利亚一起进行全身魔力圈锻炼

火环垫

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2014 年 5 月 8 日报道

案例研究:艾玛的坐骨神经痛

作者:洛里-科尔曼-布朗(2014 年 4 月 2 日

侧弯以获得更好的扭转效果

Sandy Shimoda 于 2014 年 3 月 5 日报道

Pilates 生活技能

作者:洛里-科尔曼-布朗(2014 年 2 月 21 日

Pilates 平稳过渡变形器的技巧 Clare Dunphy Hemani

顺利过渡的技巧

Clare Dunphy Hemani 于 2014 年 2 月 12 日报道

核心动力垫

作者:Junghee Won 日期:2014 年 1 月 27 日