持续时间30 - 40 分钟

Pilates Reformer with Kathy Grant Twist

凯西-格兰特扭转器械

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 5 月 23 日

俏皮的高级垫子

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 5 月 19 日

Wunda 座椅(带花朵图案) Leilani Crawford

WundaFlow

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 5 月 14 日

与吉娜-帕帕利亚一起进行全身魔力圈锻炼

火环垫

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2014 年 5 月 8 日报道

案例研究:艾玛的坐骨神经痛

作者:洛里-科尔曼-布朗(2014 年 4 月 2 日

侧弯以获得更好的扭转效果

Sandy Shimoda 于 2014 年 3 月 5 日报道

Pilates 生活技能

作者:洛里-科尔曼-布朗(2014 年 2 月 21 日

Pilates 平稳过渡变形器的技巧 Clare Dunphy Hemani

顺利过渡的技巧

Clare Dunphy Hemani 于 2014 年 2 月 12 日报道

核心动力垫

作者:Junghee Won 日期:2014 年 1 月 27 日

Wunda 车身

作者:Junghee Won 日期:2014 年 1 月 24 日

与玛丽-万索尔一起进行中级变形器锻炼

家庭健身器

玛丽-温瑟报道于 2014 年 1 月 13 日