持续时间30 - 40 分钟

运动垫

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 4 月 27 日报道

两英寸高变形器

作者:洛里-科尔曼-布朗(2015 年 4 月 22 日

针对上背部僵硬的工作室锻炼

Sandy Shimoda 于 2015 年 4 月 8 日报道

您的腹肌是否正常工作?

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 3 月 2 日报道

基础变形器教学

作者:玛丽-万索尔 日期:2015 年 2 月 25 日

梯桶拉伸锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 2 月 11 日报道

初学者Pilates 骨质疏松锻炼

恢复核心垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 29 日

Pilates 克莱尔-邓菲-海马尼的教学技巧

教学中需要注意的 5 件事

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2014 年 12 月 26 日报道

核心清理垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 12 月 17 日

快速矫正器

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 11 月 28 日

肌肉记忆训练器

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2014 年 11 月 14 日

云达乐园

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 10 月 27 日报道