持续时间30 - 40 分钟

完美卷起

Sonjé Mayo 于 2018 年 7 月 25 日报道

每日姿势参考--第 1 课，共 2 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2018年7月21日

Pilates & 运动：体操运动员

作者：格洛丽亚-加斯佩里 2018年6月20日

带摩西的强力垫

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2018 年 6 月 18 日报道

更好地滚动的技巧

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 6 月 15 日

Pilates 和体育：三项全能运动员逆转压缩

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年5月4日

中级变形器锻炼（法语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 4 月 27 日

快速移动塔（西班牙语）

米格尔-席尔瓦于 2018 年 4 月 16 日报道

Crossfit Cross Training（意大利语）

作者：格洛丽亚-加斯佩里，2018 年 4 月 11 日

肋骨： 收还是不收？

彼得-罗尔（Peter Roel）于 2018 年 4 月 11 日报道

教导年轻运动员

卡伦-弗里施曼（Karen Frischmann）于 2018 年 4 月 4 日报道

中级改革者培训课程

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年1月11日