持续时间30 - 40 分钟

用摩西教导改革者

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2018 年 10 月 12 日报道

产后每日垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年9月10日

松杰中级垫子

作者：松杰-马约，2018年8月29日

骨质疏松症与Pilates: Reformer 教学

作者：松杰-马约，2018年8月17日

完美卷起

Sonjé Mayo 于 2018 年 7 月 25 日报道

每日姿势参考--第 1 课，共 2 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2018年7月21日

Pilates & 运动：体操运动员

作者：格洛丽亚-加斯佩里 2018年6月20日

带摩西的强力垫

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2018 年 6 月 18 日报道

更好地滚动的技巧

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 6 月 15 日

Pilates 和体育：三项全能运动员逆转压缩

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年5月4日

中级变形器锻炼（法语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 4 月 27 日

快速移动塔（西班牙语）

米格尔-席尔瓦于 2018 年 4 月 16 日报道