持续时间30 - 40 分钟

带花朵的无屈曲垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年8月18日

与萨里塔一起站立变魔术

作者：Sarita Allen 日期：2021 年 8 月 11 日

产前各阶段垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2021 年 8 月 6 日

跳板系列 3 级

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 7 月 19 日

2 Reps 过渡训练

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 7 月 5 日

站立式Pilates 身体提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

足部解剖

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）于 2020 年 12 月 14 日报道

颈部修复与Pilates

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 13 日报道

想象垫

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 9 日报道

全天感觉良好的垫子

作者：阿丽莎·怀亚特，2020年10月19日

纽约州立大学帕切斯学院西蒙娜-西普里亚尼的《罗马娜的回忆

西蒙娜-西普里亚尼于 2020 年 10 月 16 日报道

基础变形器进阶课程 1，共 8 课时

作者：阿丽莎·怀亚特，2020年9月1日