持续时间30 - 40 分钟

腿部日恢复拉伸

作者：妮可-史密斯（2022 年 9 月 4 日

小桶垫锻炼

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2022 年 8 月 28 日

神奇锻炼

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2022 年 8 月 14 日报道

修复紧绷的腘绳肌 第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道

修复紧绷的腘绳肌第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道

加热变形器

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 7 月 17 日

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

Reformer 目标 3 之 3 - 蛇形扭转

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

无屈曲云达与花朵

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月18日

Pilates 心理健康--周日恐慌锻炼

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

Pilates 心理健康 - 焦虑爆破垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

脊柱活动度第 4 级--伸展和过度伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道