持续时间30 - 40 分钟

Pilates 心理健康 - 焦虑爆破垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

脊柱活动度第 4 级--伸展和过度伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

脊柱灵活性课程 5 - 侧弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

脊柱灵活性第 7 课 - 所有动作流程

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

脊柱灵活性第 8 课 - 高级流程

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

腿部拉伸垫

艾米-伯杰于 2022 年 3 月 7 日报道

腹部闪电战

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年2月28日

倒立基础流 2 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 3 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 4 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

为脊柱减压 第 2 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

为脊柱减压 第 4 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日