持续时间30 - 40 分钟

腹部闪电战

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年2月28日

倒立基础流 2 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 3 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 4 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

为脊柱减压 第 2 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

为脊柱减压 第 4 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

脊柱减压课程 5 之 5--变形器锻炼

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

不适合婴儿的椅子锻炼

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 12 月 21 日

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 11 月 29 日报道

无屈伸矫正器与松杰

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日

带 Sonjé 的无屈曲垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月22日

生活的腿（弹簧

作者：卡蒂-罗斯-纳什（2021 年 11 月 19 日