持续时间30 - 40 分钟

脊柱减压课程 5 之 5--变形器锻炼

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

不适合婴儿的椅子锻炼

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 12 月 21 日

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 11 月 29 日报道

无屈伸矫正器与松杰

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日

带 Sonjé 的无屈曲垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月22日

生活的腿（弹簧

作者：卡蒂-罗斯-纳什（2021 年 11 月 19 日

与萨里塔一起进行魔圈地板练习

萨里塔-艾伦（Sarita Allen）于 2021 年 11 月 15 日报道

无箱中级练习器

艾米-伯杰于 2021 年 11 月 10 日报道

Pilates 修脚

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 29 日

无屈曲垫 - 第 1 课时，共 4 课时

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

无屈曲垫 - 第 2 课时，共 4 课时

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

与菲比一起跳舞

作者：菲比-希金斯（2021 年 8 月 30 日