时间：20 - 30 分钟

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼手部力量

Pilates 手部修复

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 27 日

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

与 Carrie Russo 一起焕发脊柱矫正器的光彩

脊柱矫正器焕发光彩

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 10 月 22 日

与艾丽莎一起享受脊椎矫正器带来的乐趣

By Alisa Wyatt on October 15, 2021

中级Pilates 与 Sarita Allen 一起在垫子上锻炼

漂浮垫

作者：萨丽塔-艾伦（2021 年 10 月 13 日

中级Pilates 垫子，提示最少

静音垫课程 2 之 2

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 10 月 11 日

中级Pilates 骨质疏松症垫

无屈曲垫 - 第 3 课（共 4 课

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

活跃运动的基石

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 9 月 24 日

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行恢复活力的垫上运动

垫子年轻化

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 9 月 17 日

Pilates 与艾米-伯杰一起进行魔力圈锻炼

艾米的魔力美腿

艾米-伯杰于 2021 年 9 月 3 日报道

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起进行形体训练

抗拒弹簧矫正器

作者：Shari Berkowitz 日期：2021 年 9 月 1 日

与 Carrie Russo 一起学习趣味高级Pilates Mat

与 Carrie 一起体验高级流畅的乐趣

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 8 月 9 日