持续时间10 - 20 分钟

锻炼：低身变体

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2017 年 9 月 20 日

Pilates Self-Assessment | Find Your Ideal Class Level

By Alisa Wyatt on September 13, 2017

垂直垫

作者：Sabina Formichella 日期：2017 年 8 月 29 日

如何在设备中治疗腰痛

米格尔-席尔瓦于 2017 年 8 月 25 日报道

杰伊的颈部拉伸器工作坊（带土耳其语翻译）

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 8 月 18 日报道

Return to Life Mat

米格尔-席尔瓦于 2017 年 8 月 2 日报道

교ವ卷起教程

作者：Junghee Won 日期：2017年7月28日

锻炼：上半身中级训练

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2017 年 7 月 16 日

姿势矫正：上半身

米格尔-席尔瓦于 2017 年 7 月 14 日报道

合作伙伴垫

作者：凯里-里根 2017年7月3日

杰伊的足部矫正器工作坊（附土耳其语翻译）

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 6 月 27 日报道

伊内莉亚-加西亚的乡村之家第二部分

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 6 月 19 日报道