持续时间10 - 20 分钟

飞行垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 6 月 19 日

预告工具和进度

作者:Tiziana Trovati 日期:2017 年 6 月 15 日

教程:上身基础

作者:卡蒂-罗斯-纳什 2017年5月15日

与 Junghee 一起学习断头台教程

作者:Junghee Won 日期:2017年5月10日

Pilates 杰伊-格莱姆斯的膝关节伸展运动

与杰伊一起做膝关节伸展运动

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年5月5日

环游世界文达

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2017 年 5 月 3 日报道

教程:下半身基础

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2017 年 4 月 10 日

如何与 Junghee Won 一起教授开腿摇摆舞

오픈 레그 락커(Open Leg Rocker) 지침용

作者:Junghee Won 日期:2017 年 3 月 31 日

如何进行侧弯

作者:Fabien Menegon 日期:2017 年 3 月 13 日

Sonjé Mayo 关于 JoePilates - 第二部分

Sonjé Mayo 于 2017 年 3 月 7 日报道

青蛙:你最近为我做了什么?

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2017 年 2 月 24 日报道