部落格

Pilates 初學者墊上課程

從零開始的墊子

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 墊上運動與修改

從零開始的墊子 - 積木

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

七個最重要的Pilates 墊上運動

墊從零開始 - 基本 7

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

Pilates 認知下腹部的墊子

從零開始的墊子 - Ab Focus

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 墊上鍛鍊介紹延伸

從零開始的墊子 - 延伸

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

Pilates 腿部及臀部墊

從零開始的墊子 - 腿部和臀部

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 滾動墊

從零開始的墊子 - 滾動

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

7 天Pilates 中級健身計劃

中級 7 天重組

作者：Alisa Wyatt 日期：2024 年 11 月 27 日

7 天進階Pilates 健身計劃

進階 7 天重組

作者：Alisa Wyatt 日期：2024 年 11 月 27 日

7 天初學者Pilates 鍛煉計劃

基本 7 天重複訓練

作者：Alisa Wyatt 日期：2024 年 11 月 27 日

7 天 Reformer 鍛煉計劃

7 天重複訓練 - Reformer

作者：Alisa Wyatt 日期：2024 年 11 月 27 日

WallPilates 與魔術圓圈練習

核心愛魔術牆

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 11 月 24 日