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前Pilates
連接您的核心，喚醒您的肌肉。
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學習如何做Pilates 對您的身體有益。
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提示與疑難排解
我應該使用哪種墊子？
提示 | 2 分鐘
我應該多久做一次Pilates 以及何時上下堂課？
提示 | 2 分鐘
如何吸氣Pilates
提示 | 5 分鐘
頸部疼痛時該怎麼辦
提示 | 3 分鐘
尾骨疼痛時該怎麼辦
提示 | 2 分鐘
背部、髖部、SI 關節疼痛提示
提示 | 2 分鐘
空手站立技巧
提示 | 4 分鐘
髖關節和腳抽筋 - 如何修復
提示 | 3 分鐘
為什麼我不能做捲起、挑逗、拉脖子的動作？
提示 | 2 分鐘
何謂中性骨盆或中性脊椎？
提示 | 7 分鐘