Nhịp độ: Nhanh

4 phút tập bụng

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 14 tháng 2 năm 2012

Tấm thảm biến đổi với Kara Wily

Bởi Kara Wily vào ngày 10 tháng 2 năm 2012

Dòng Mat Flow Nâng Cao của Andrea

Bởi Andrea Maida vào ngày 8 tháng 2 năm 2012

Buổi tập Reformer trình độ trung cấp cùng Alisa Wyatt

Máy cải cách Time Crunch

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 30 tháng 1 năm 2012

Yêu thích của Alisa Wyatt Pilates Tập luyện trên thảm

Thảm yêu thích

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 25 tháng 1 năm 2012

Thử thách vòng tròn ma thuật

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 9 tháng 1 năm 2012

Pilates bài tập cải cách nâng cao với Kara Wily

Máy cải cách Rock Solid

Bởi Kara Wily vào ngày 29 tháng 12 năm 2011

Thảm dài và gầy

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 29 tháng 12 năm 2011

Pilates trên máy Reformer – Tập trung vào độ chính xác và sự uyển chuyển

Máy cải tiến cho độ chính xác và lưu lượng

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 29 tháng 12 năm 2011

Wunda tốc hành

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 29 tháng 12 năm 2011

Thảm thử thách nâng cao

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 29 tháng 12 năm 2011

Làm chủ tấm thảm

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 29 tháng 12 năm 2011