템포: 빠른

4분 복근

2012년 2월 14일, 알리사 와이어트 작성

카라 와일리와 함께하는 변형 매트

2012년 2월 10일 카라 윌리에 의해

안드레아의 고급 매트 흐름

By 안드레아 마이다 2012년 2월 8일

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

타임 크런치 리포머

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

앨리사 와이어트가 가장 좋아하는 Pilates 매트 운동

좋아하는 매트

2012년 1월 25일, 알리사 와이어트 작성

매직 서클 챌린지

By 티지아나 트로바티 2012년 1월 9일

Pilates 카라 와일리와 함께하는 고급 리포머 운동

견고한 개혁자

2011년 12월 29일 카라 윌리에 의해

롱 & 린 매트

2011년 12월 29일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 리포머: 정밀함과 유연성을 위한 필라테스 어드밴스드 리포머

정밀도와 흐름을 위한 리포머

By 티지아나 트로바티 2011년 12월 29일

운다 익스프레스

2011년 12월 29일, 알리사 와이어트 작성

고급 챌린지 매트

2011년 12월 29일, 알리사 와이어트 작성

매트 마스터하기

By 티지아나 트로바티 2011년 12월 29일