Quan sát & Học hỏi: Mẹo nhanh

Pilates Xưởng Vai

Nhìn kỹ hơn vào vai

Bởi Simona Cipriani vào ngày 20 tháng 12 năm 2019

Uốn cong bên hông với Shari

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 18 tháng 12 năm 2019

Sửa chữa nhanh chóng vai

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 16 tháng 12 năm 2019

Mẹo về ghế bành để giảng dạy

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 13 tháng 12 năm 2019

Đánh giá Đau Vai

Bởi Sabina Formichella vào ngày 11 tháng 12 năm 2019

6 bài tập chính cho bệnh vẹo cột sống

Bởi Miguel Silva vào ngày 6 tháng 12 năm 2019

Pilates Hacks: Wunda Push Down with Alycea Ungaro

Pilates Hacks: Wunda đẩy xuống

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 27 tháng 11 năm 2019

2 chìa khóa để uốn cong lưng dễ dàng

Bởi Fabien Menegon vào ngày 22 tháng 11 năm 2019

3 Bài tập chính trên ghế cao

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 20 tháng 11 năm 2019

Sức mạnh tư thế với Michael

Bởi Michael Johnson vào ngày 6 tháng 11 năm 2019

Kết thúc uốn cong lưng dạng thùng thang

Kết thúc động tác uốn cong lưng dạng thùng thang với Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 1 tháng 11 năm 2019

Cách phát hiện với Cary: Cột sống ngắn và chèo thuyền

Cách phát hiện với Cary: Cột sống ngắn và chèo thuyền

Bởi Cary Regan vào ngày 29 tháng 10 năm 2019