Cấp độ: Cơ bản

Pilates

Tác giả: Yumi Shine Sedgwick, ngày 10 tháng 10 năm 2025

Nâng cấp Wunda

Tác giả: Chaz Knight, ngày 26 tháng 9 năm 2025

Magic Circle Series – Beginner

By Alisa Wyatt on September 14, 2025

Essence Mat

Tác giả: Gloria Gasperi, ngày 12 tháng 9 năm 2025

Pilates trong 10 phút

Tác giả: Yumi Shine Sedgwick, ngày 29 tháng 8 năm 2025

Chuỗi bài tập tạo dáng vùng lõi

Tác giả: Carrie Russo, ngày 22 tháng 8 năm 2025

Bài tập với máy mô phỏng khớp cột sống

Tác giả: Kira Lamb, ngày 11 tháng 7 năm 2025

Body Magic cùng Chaz

Tác giả: Chaz Knight, ngày 27 tháng 6 năm 2025

Tạo dáng cánh tay

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 20 tháng 6 năm 2025

Các động tác giãn cơ cơ bản của Cadillac Ballet

Tác giả: Nicole Smith, ngày 13 tháng 6 năm 2025

Sự thức tỉnh cốt lõi

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 6 tháng 6 năm 2025

Tự chế máy tập Reformer từ đầu

Tác giả: Kira Lamb, ngày 16 tháng 5 năm 2025