Thiết bị: Máy cải cách

Bài tập Reformer trung cấp 10 phút

Máy cải cách Sweaty 20

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 16 tháng 7 năm 2023

Bài tập duỗi đùi và uốn cong lưng trên máy Reformer

Pilates Mẹo: Duỗi đùi, uốn cong lưng trên máy Reformer

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Bài tập Reformer tập trung vào phần mở rộng

Máy cải cách mở rộng

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 6 năm 2023

Mẹo cho các Combo kéo giãn gân Reformer

Mẹo cho các Combo kéo giãn gân Reformer

Bởi Fabien Menegon vào ngày 7 tháng 5 năm 2023

Hướng dẫn bơi ngửa trên Reformer với Blossom

Hướng dẫn bơi ngửa với Blossom

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 30 tháng 4 năm 2023

Hướng dẫn bơi ếch trên Reformer

Hướng dẫn bơi ếch trên Reformer với Fabien

Bởi Fabien Menegon vào ngày 16 tháng 4 năm 2023

Hướng dẫn chơi đàn High Bridge trên Reformer

Hướng dẫn chơi đàn High Bridge trên Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 2 tháng 4 năm 2023

Bài tập Reformer cơ bản với Nicole Smith

Máy cải cách từ sàn đến lõi

Bởi Nicole Smith vào ngày 19 tháng 3 năm 2023

Cách chế tạo Grasshopper trên Reformer với Fabien Menegon

Cách xây dựng Grasshopper trên Reformer

Bởi Fabien Menegon vào ngày 12 tháng 3 năm 2023