Thiết bị: Mat

Thảm Bay

Bởi Lauren Stephen vào ngày 19 tháng 6 năm 2017

Pilates Mẹo: Kéo cao trên thảm

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 3 tháng 6 năm 2017

Thuốc điều trị đau lưng Niedra

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 29 tháng 5 năm 2017

Thảm chống lão hóa nâng cao

Bởi Lauren Stephen vào ngày 22 tháng 5 năm 2017

Pilates Bài tập Mat Blast trung cấp với Alisa Wyatt

Nổ thảm trung gian

By Alisa Wyatt on May 1, 2017

Pilates Mẹo: Chuẩn bị cầu vai

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 28 tháng 4 năm 2017

Đau lưng dưới khi duỗi thẳng

Consejos para el dolor de espalda (vùng thắt lưng) và phần mở rộng

Bởi Miguel Silva vào ngày 14 tháng 4 năm 2017

Hằng ngày Pilates bài tập cho người mới bắt đầu

Cơ bản về liều dùng hàng ngày

By Alisa Wyatt on April 5, 2017

Pilates Bài tập luyện cơ bụng nhanh với Alisa Wyatt

Thảm lõi nhanh

By Alisa Wyatt on April 5, 2017

Cách dạy Open Leg Rocker với Junghee Won

오픈 레그 락커(Open Leg Rocker) 지침용

Bởi Junghee Won vào ngày 31 tháng 3 năm 2017

Pilates dành cho vận động viên trẻ

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 29 tháng 3 năm 2017

Pilates Mẹo: Dạy cách kiểm soát cân bằng khi lăn

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 8 tháng 3 năm 2017