仪器垫子

回归生活 Mat 葡萄牙语

“重返生命”垫

米格尔-席尔瓦于 2017 年 8 月 2 日报道

교ವ卷起教程

作者:Junghee Won 日期:2017年7月28日

与 Sonjé Mayo 一起学习慢速核心动力

慢速核心动力与 Sonjé

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 26 日报道

Pilates 不同脊柱的预处理与 Sonjé Mayo

不同脊柱的预Pilates

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 20 日报道

Rock Climbers Pilates Mat Workout

攀岩垫锻炼

作者:凯里-里根 2017年7月10日

Pilates 与 Cary Regan 一起进行伙伴垫上锻炼

合作伙伴垫

作者:凯里-里根 2017年7月3日

高级Pilates 垫子锻炼 Sonje Mayo

最佳或零垫子

Sonjé Mayo 于 2017 年 6 月 29 日报道

阿丽萨-温加罗垫上单腿伸展运动

Pilates 诀窍:垫上单腿伸展

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 6 月 29 日

Pilates 黑客视频:与阿丽萨-温加罗一起看电锯

Pilates 小窍门电锯

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 6 月 24 日

直立垫

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 6 月 22 日报道

Complete Pilates Workout in Less than 20 Minutes

飞行垫

作者:劳伦·斯蒂芬,2017年6月19日

小贴士Pilates 与 Alycea Ungaro 一起玩高剪刀

Pilates 小窍门垫子上的高剪刀

作者:阿丽西卡-温加罗,2017 年 6 月 3 日