Mình hy vọng các bạn chưa từng thấy ai làm điều mà Jack đang thử làm trong video ngày Cá tháng Tư! 👇

Bỏ qua những câu đùa sang một bên, Pilates có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm bất ngờ nếu bạn không cẩn thận. Đó là lý do tại sao Bản tin dành cho Giảng viên tháng này tập trung vào vấn đề an toàn tại phòng tập. Dù bạn đang hướng dẫn trên Cadillac, Reformer hay High Chair, việc nâng cao nhận thức một chút cũng sẽ góp phần rất lớn trong việc giúp cả bạn và học viên tránh được chấn thương.

Cadillac, Reformer & High Chair
Shari sẽ đề cập đến những sai lầm về an toàn thường gặp nhất khi sử dụng Cadillac, Reformer và High Chair, cũng như cách nhận biết để đảm bảo bạn và khách hàng của bạn luôn an toàn:
👉 Xem các mẹo an toàn của Shari

Push Thru Bar
Tôi biết không chỉ một giáo viên đã bị rụng răng vì Push Thru Bar! Hãy tìm hiểu cách giữ răng của bạn nguyên vẹn cùng Tiziana:
👉 Học cùng Tiziana

Bài tập “Horseback” trên máy Reformer
Tìm hiểu các bước tiến bộ để hướng dẫn bài tập “Horseback” một cách an toàn cùng Fabien, từ việc nên bắt đầu dạy ở đâu cho đến cách giới thiệu bài tập này trên máy Reformer:
👉 Xem các mẹo của Fabien

Đứng bằng tay
Có lần tôi đã hỗ trợ một động tác đứng bằng tay và kết quả là bị bầm mắt. Hãy cùng Mariano tìm hiểu cách tránh lặp lại sai lầm của tôi:
👉 Xem các mẹo hỗ trợ động tác đứng bằng tay của Mariano

Những lưu ý về an toàn thiết bị

Thanh đẩy: Hãy nắm chặt thanh đó hoặc tránh để mặt ở gần thanh phòng trường hợp khách hàng vô tình buông tay ra

Xích đu hình thang: Đã được cất giữ an toàn chưa ? Hãy kiểm tra để đảm bảo…

Reformer: Ôi , có quá nhiều cách để bị khâu vết thương! Từ những học viên thả dây đai quá sớm rồi ngã sấp mặt xuống khung máy Reformer, cho đến những lần bị rách quần vì “ôi, mình quên lắp lò xo rồi”.

Thiết bị mang vác: Từ những chiếc tay cầm Ped-O-Pul gây bầm mắt cho đến những trường hợp gãy chân do làm rơi dụng cụ Spine Corrector, những nguy cơ này là có thật

Wunda & Ghế cao: Nếu ngả lưng ra sau trong khi đặt chân lên bàn đạp, bạn có thể ngã ngồi xuống đất

Thùng thang: Giữ chân trên khung và cố định thùng vào tường khi thực hiện các bài tập như đứng bằng tay, lật người về phía sau — bất kỳ động tác nào có thể khiến thùng trượt

An toàn có thể không phải là khía cạnh thú vị nhất trong việc dạy Pilates, nhưng đó là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Bằng cách luôn lưu ý đến những nguy cơ thường gặp này, bạn sẽ bảo vệ được chính mình và các học viên. Và điều tuyệt vời nữa là gì? Mọi người đều có thể tập trung vào điều thực sự quan trọng — niềm vui khi vận động. 😊