速度:穩定

Beach Bodies Mixed Pilates Workout

沙灘身體混合訓練

By Clare Dunphy Hemani on January 20, 2016

瘦長手臂

By Alisa Wyatt on January 18, 2016

Mini Magic Circle Workout

迷你魔術墊

By Lauren Stephen on January 13, 2016

與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 1 月 11 日

西蒙娜的瑞典棒訓練

By Simona Cipriani on January 8, 2016

流動墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2015 年 12 月 28 日

原始控制學進階墊上訓練

《原始地墊》(附土耳其文譯本)

By Jay Grimes on December 25, 2015

中級與高級灑粉

By Niedra Gabriel on December 2, 2015

Pilates 孕婦矯形器鍛鍊

與 Blossom 一起進行產前或產後矯形器訓練

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2015 年 11 月 13 日

與 Molly Niles Renshaw 一起快速矯正腳趾練習

腳趾矯正器快速鍛鍊

By Molly Niles Renshaw on November 6, 2015

Kara Wily 的神奇上半身

魔術上身

作者:Kara Wily 日期:2015 年 10 月 30 日

與 Jean-Claude 一起進行脊椎矯正訓練

脊椎矯正器大篷車

By Jean-Claude Nelson on October 27, 2015