速度:穩定

Clare Dunphy Hemani 最喜歡的墊上運動和形體訓練器運動

大腿、屁股和內臟墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2021 年 2 月 1 日

Tamika WalkerPilatesology 導師

澳洲墊

作者:Tamika Walker 日期:2021年1月27日

Shari 有目的的骨盆

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 1 月 25 日

中級Pilates 與 Cynthia Shipley 進行墊上運動

防重力墊

作者:Cynthia Shipley 日期:2021 年 1 月 20 日

小桶樂趣

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 1 月 11 日

在墊子上連接Pilates 練習

墊上連接練習

作者:Nicole Smith 日期:2021年1月6日

Wunda Your Day Away!

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 1 月 4 日

Pilates 平板系列

掌握平板運動計劃

作者:艾莉莎・懷亞特,2021年1月1日

塔樓時間

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 12 月 21 日

火環

作者:Nicole Smith 日期:2020 年 12 月 18 日

Reformer 無箱練習

與 Molly 一起流動(無盒)

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 12 月 16 日