速度:穩定

Pilates 使用飛行板進行鍛煉!

神奇的飛行板

作者:Nicole Smith 日期:2023年2月19日

收緊肋骨的 Wunda 椅子

擴展 Wunda

作者:Jessica Marcussen 日期:2023 年 2 月 19 日

Shari Berkowitz 的中級腹肌訓練機

中線訓練器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 2 月 12 日

與 Nicole Smith 一起進行挑戰性的梯桶運動

核心愛梯桶

作者:Nicole Smith 日期:2023年1月29日

修復拇趾外翻的 3 個動作

修復拇趾外翻的 3 個動作

作者:Jessica Marcussen 日期:2023 年 1 月 29 日

針對姿勢的中級 Reformer 運動

Reformer 360 課程 1 之 6 - 姿勢

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊,增強力量

Reformer 360 課程 2 之 6 - 強度

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊提升柔韌度

Reformer 360 課程 3 之 6 - 伸展運動

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

中級 Reformer 鍛鍊控制力

Reformer 360 Class 4 of 6 - Control

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 課程 5 之 6 - 呼吸

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 1 月 1 日

與 Gina Papalia 一起進行定心改革者與 Wunda

定心矯正器和 Wunda

作者:Gina Papalia 日期:2023 年 1 月 1 日