速度：穩定

在這個Pilates 練習中學習如何呼吸

呼吸墊

作者：Carrie Russo 日期：2023年5月28日

肌肉對抗Pilates 鍛煉

墊子要件 - 開啟

作者：Carrie Russo 日期：2023年5月28日

中級Pilates Flow 運動

墊子要點 - 流動

作者：Carrie Russo 日期：2023年5月28日

Pilates 旅行健身計劃

旅行亮彩系列

作者：Marina Urbina 日期：2023年5月21日

站立Pilates 和 Marina Urbina 一起鍛煉

每日煥發

作者：Marina Urbina 日期：2023年5月21日

旅行Pilates 用毛巾鍛煉

擰乾毛巾運動

作者：Marina Urbina 日期：2023年5月21日

與瑪麗娜·烏爾比納（Marina Urbina）一起進行的酒店椅子Pilates

椅子燒傷

作者：Marina Urbina 日期：2023年5月21日

Pilates 站立墊上運動

站立Pilates 平衡

作者：Gloria Gasperi 日期：2023年5月14日

每日骨盆穩定性鍛鍊

Alisa 的每日骨盆穩定性訓練

By Alisa Wyatt on May 14, 2023

5 分鐘「魔法圈」手臂鍛鍊

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By Alisa Wyatt on May 7, 2023

Wunda 椅子鍛鍊腿部和臀部力量

組合椅健身

作者：Simona Cipriani 日期：2023 年 4 月 30 日

與艾莉莎·懷亞特一起進行的 5 分鐘Pilates 訓練

5 分鐘核心爆燃Pilates

作者：艾莉莎・懷亞特，2023年4月30日