จังหวะ : คงที่

ปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

สิ่งสำคัญของเสื่อ – การวางท่าทาง

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

Pilates ออกกำลังกายเพื่อความมั่นคงและสมดุลกับ Carrie Russo

Mat Essentials – การควบคุม

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

เรียนรู้วิธีการหายใจในนี้ Pilates การออกกำลังกาย

Mat Essentials – ลมหายใจ

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

การต่อต้านของกล้ามเนื้อ Pilates การออกกำลังกาย

Mat Essentials – การเปิด

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

ระดับกลาง Pilates ออกกำลังกายด้วย Flow

สิ่งสำคัญของเสื่อ – การไหล

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเดินทาง

ท่องเที่ยว โกลว์ อัพ ซีรีย์

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

การยืน Pilates ออกกำลังกายกับ มาริน่า อูร์บีน่า

การเรืองแสงรายวัน

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

การท่องเที่ยว Pilates ออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนู

การออกกำลังกายด้วยการบิดผ้าขนหนู

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

Pilates ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้โรงแรมกับ Marina Urbina

ไฟไหม้เก้าอี้

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อแบบยืน

การยืน Pilates สมดุล

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2023