《PILATESOLOGY ：WUNDA 椅子》
騎馬
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等級
進階
設定
1 中號，如有需要可加裝側邊護墊
重複
5-8倍
目標與效益
- 骨盆與大腿內側的力量與控制
- 全身協調與骨盆旋轉
- 從中心向外建立平衡
訣竅與秘訣
- 這項練習最好先在「梯形桶」上進行
- 踩踏板時，請務必保持強勁的 C 形曲線
- 保持雙腿向前伸展，不要讓它們垂下來
