PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Верхом
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
1. Посередине, при необходимости с подкладками по бокам
РЕПЕТИТОРЫ
5–8 раз
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Сила и контроль мышц таза и внутренней поверхности бедра
- Координация движений всего тела и вращение таза
- Помогает достичь баланса, начиная с центра и распространяясь наружу
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Это упражнение лучше всего осваивать, сначала выполняя его на тренажере «Ladder Barrel»
- Старайтесь сохранять четкую C-образную кривую при нажатии на педаль
- Держите ноги вытянутыми вперед, не позволяйте им опускаться вниз
