PILATESOLOGY : ΚΑΡΕΚΛΑ WUNDA
Ιππασία
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
SETUP
1 στο κέντρο, με μαξιλαράκια στα πλάγια αν χρειαστεί
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
5-8x
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Δύναμη και έλεγχος της πυέλου και του εσωτερικού των μηρών
- Συντονισμός ολόκληρου του σώματος και περιστροφή της λεκάνης
- Δημιουργεί ισορροπία ξεκινώντας από το κέντρο προς τα έξω
TIPS & CUES
- Αυτή η άσκηση μαθαίνεται καλύτερα αρχικά στο Ladder Barrel
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια έντονη καμπύλη τύπου C όταν πατάτε το πεντάλ
- Κρατήστε τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, μην τα αφήσετε να πέσουν προς τα κάτω
