PILATESOLOGY ：WUNDA 椅子

骑马

级别

高级

设置

1 中号，如有需要可在两侧加垫

重复

5-8倍

返回百科全书

目标与效益

骨盆与大腿内侧的力量与控制
全身协调与骨盆旋转
从中心向外建立平衡

提示与提示

这个动作最好先在“梯形桶”上练习
踩踏板时，要努力保持强烈的C形曲线
保持双腿向前伸展，不要让它们下垂

观看我们的专家指导骑马课程

跟随艾米·伯杰，在Wunda椅上提升你的骑马技巧

3:45

跟随艾米提升你的骑术

与Sonjé一同在Wunda Tips骑马

2:18

与Sonjé一同在Wunda Tips骑马

23:23

万达椅评估

西蒙娜-西普里亚尼

与 Sonje Mayo 一起参加 ExoChair 研讨会

1:38:28

对 Wunda 椅子研讨会的挑战