《PILATESOLOGY ：WUNDA 椅子》

騎馬

等級

進階

設定

1 中號，如有需要可加裝側邊護墊

重複

5-8倍

返回百科全書
目標與效益
  • 骨盆與大腿內側的力量與控制
  • 全身協調與骨盆旋轉
  • 從中心向外建立平衡
訣竅與秘訣
  • 這項練習最好先在「梯形桶」上進行
  • 踩踏板時，請務必保持強勁的 C 形曲線
  • 保持雙腿向前伸展，不要讓它們垂下來
觀看我們的專家指導騎馬課程
與艾米·伯傑一起，透過 Wunda Chair 提升您的騎馬技巧

3:45

跟艾米一起提升你的騎馬技巧

艾米·伯格

觀察與學習

與 Sonjé 一同在 Wunda Tips 騎馬

2:18

與 Sonjé 一同在 Wunda Tips 騎馬

Sonje Mayo

觀察與學習

23:23

Wunda 椅子評估

西蒙娜·奇普里亞尼

觀察與學習

與 Sonje Mayo 一起參加 ExoChair 研討會

1:38:28

Wunda 椅子工作坊的挑戰

Sonje Mayo

觀察與學習