等級:中級

「足部矯正」壁式課程

「足部矯正」壁式課程

作者:妮可·史密斯,2025年10月10日

Pilates

Pilates

作者:胡安·埃斯特拉達,2025年9月26日

活力塔式訓練

活力塔

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年9月19日

打造你的後彎訓練計畫 第一部分

打造你的後彎訓練計畫 第一部分

作者:基拉·蘭姆,2025年9月12日

詳盡的中級Pilates

Elevation Mat

作者:維多利亞·托里-卡潘,2025年9月5日

髖部伸展與脊椎矯正訓練

髖部伸展脊椎矯正器

作者:基拉·蘭姆,2025年8月29日

針對下腹部的 Reformer 訓練

腹肌內收與上提 Reformer 機

作者:基拉·蘭姆,2025年8月22日

搭配 Sonjé 的立式臂力訓練器

搭配 Sonjé 的立式臂力訓練器 

作者:Sonjé Mayo,2025年8月8日

擴胸矯正器

擴胸矯正器

作者:基拉·蘭姆,2025年8月1日

節奏明快的中級Pilates 課程

能量充能墊

作者:胡安·埃斯特拉達,2025年7月25日

6 套火辣熱Pilates 訓練

Aioli Mat 系列

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年7月18日

維羅妮卡·魯伊斯指導的Pilates (搭配手持啞鈴)

艾奧利 上半身

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年7月18日