等級：中級

有效的短程Pilates 鍛煉

半場雙倍時間墊

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 12 月 20 日

中級Pilates 與 Gina Papalia 一起進行卡迪拉克/高塔鍛鍊

腿部彈簧鍛鍊

作者：Gina Papalia 日期：2021 年 12 月 15 日

Pilates 與 Elaine Ewing 進行中級墊上運動

恰到好處的墊子

作者：Elaine Ewing 日期：2021 年 12 月 13 日

與 Nicole Smith 一起在梯桶上做伸展運動

梯桶之戀 1 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在梯桶上進行划船練習

梯桶之戀 2 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

與 Nicole Smith-Alveraz 一起在梯桶上做側面仰臥起坐

梯桶之戀 3 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

如何在梯桶上伸展腰肌

梯桶之戀 4 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在階梯滾筒上完成鍛鍊

梯桶之戀 5 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

Pilates 與 Gina Papalia 進行中級墊上運動

精密流動墊

作者：Gina Papalia 日期：2021 年 11 月 29 日

不屈撓Pilates Reformer 鍛鍊與 Sonjé Mayo

不屈體重訓練器與 Sonjé

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日

與 Sarita Allen 一起進行魔術圓圈鍛鍊

與 Sarita 一起進行魔法圓圈地板工作

作者：Sarita Allen 日期：2021 年 11 月 15 日

Pilates 與 Amy Berger 一起進行 Reformer 無箱練習

中級 Reformer 無箱

作者：Amy Berger 日期：2021 年 11 月 10 日