等級：中級

Wunda 椅子鍛鍊腿部和臀部力量

組合椅健身

作者：Simona Cipriani 日期：2023 年 4 月 30 日

與艾莉莎·懷亞特一起進行的 5 分鐘Pilates 訓練

5 分鐘核心爆燃Pilates

作者：艾莉莎・懷亞特，2023年4月30日

卡迪拉克鍛鍊只使用 3 件物品

凱迪拉克的喜悅

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 4 月 23 日

Pilates 流動系列旨在增強低腹肌力量

阿羅哈流系列

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates 墊上運動與變化

阿羅哈變化墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates Flowing Mat with Blossom Leilani Crawford

阿羅哈變奏曲墊 II

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates 使用手巾上墊上課

阿羅哈毛巾墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

5 分鐘Pilates 與 Alisa Wyatt 一起鍛鍊手臂

5 分鐘Pilates 與 Alisa Wyatt 一起鍛鍊手臂

作者：艾莉莎・懷亞特，2023年4月2日

5 分鐘魔術圓腿

5 分鐘魔術圓腿

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

Pilates 改善姿勢的鍛鍊計畫

姿勢診所課程

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 2 月 26 日

10 分鐘站立Pilates 鍛鍊更好的姿勢

姿勢診所 - 組織

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 2 月 26 日

魔術圓圈鍛鍊，改善姿勢

姿勢診所 - 站立魔法

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 2 月 26 日