等級：中級

Pilates 站立墊上運動

站立Pilates 平衡

作者：Gloria Gasperi 日期：2023年5月14日

與 Gina Papalia 一起進行 15 分鐘中級塔式鍛鍊

環遊世界塔

作者：Gina Papalia 日期：2023年5月7日

5 Minute Magic Circle Arms Workout

5 Minute Magic Circle Arms Workout

By Alisa Wyatt on May 7, 2023

Wunda 椅子鍛鍊腿部和臀部力量

組合椅健身

作者：Simona Cipriani 日期：2023 年 4 月 30 日

5 Minute Pilates Ab Workout with Alisa Wyatt

5 Minute Ab Blast Pilates Workout

By Alisa Wyatt on April 30, 2023

卡迪拉克鍛鍊只使用 3 件物品

凱迪拉克的喜悅

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 4 月 23 日

Pilates 流動系列旨在增強低腹肌力量

阿羅哈流系列

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates 墊上運動與變化

阿羅哈變化墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates Flowing Mat with Blossom Leilani Crawford

阿羅哈變奏曲墊 II

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

Pilates 使用手巾上墊上課

阿羅哈毛巾墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年4月9日

5 分鐘Pilates 與 Alisa Wyatt 一起鍛鍊手臂

5 分鐘Pilates 與 Alisa Wyatt 一起鍛鍊手臂

By Alisa Wyatt on April 2, 2023

5 分鐘魔術圓腿

5 分鐘魔術圓腿

By Alisa Wyatt on March 5, 2023