等級：中級

Pilates 墊上在家健身計劃

Mat at Home 系列

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

中級Pilates 帶毛巾的墊子

家中的墊子：毛巾挑戰賽

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧運動

在家墊子心肺功能區

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 與 Fabien Menegon 一起進行放鬆鍛鍊

Mat at Home: Home Stretch

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

魔術圓圈鍛鍊平衡力和控制力

墊在家裡：稱之為魔術

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家使用手部重量鍛鍊

家中的墊子配重墊

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 使用 Power band 健身

Mat at Home：樂團力量

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家站立舉重系列

在家墊上：站立重量

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

後彎練習

活化後彎課程 2

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 12 月 4 日

利用牆壁做後彎練習

活化後彎課程 3

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 12 月 4 日

Full Body Push Thru Bar Workout Video with Gina Papalia

Full Body Push Thru

作者：Gina Papalia 日期：2022年11月27日

Pandiculation 鍛煉

大流行Pilates

作者：Brooke Siler 日期：2022 年 11 月 20 日