等級：中級

出汗 20 墊

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

10 分鐘中級 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

20 個快節奏的 Wunda 椅子運動

流汗 20 Wunda

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

快節奏的塔式訓練

汗水 20 塔

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

與 Juan Estrada 進行快節奏的Pilates Mat

與胡安一起流汗

作者：Juan Estrada 日期：2023年6月18日

10 分鐘 Reformer 鍛鍊

10 分鐘強度與長度矯正器

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Pilates 轉型計劃

系統轉換系列

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 6 月 11 日

Pilates 全靜態居中鍛鍊

以身體為中心

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 6 月 11 日

下半身Pilates 運動

動力腳管

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 6 月 11 日

Pilates 釋放緊張的運動

釋放緊張

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 6 月 11 日

5 分鐘Pilates 與 Alisa Wyatt 一起鍛鍊雙腿

6 Minute Pilates Legs

By Alisa Wyatt on June 4, 2023

注重 6 個基本概念的鍛煉Pilates

墊子必備系列

作者：Carrie Russo 日期：2023年5月28日