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與 Sonjé Mayo 一起使用中級墊子

松傑中級墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 8 月 29 日

Pilates 前手臂重量鍛鍊

手臂重量第一部分:前Pilates

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018年08月22日

Pilates 治療骨質疏鬆症和骨質疏鬆症的矯正器

骨質疏鬆症與Pilates: Reformer 教學

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 8 月 17 日

與傑一起在卡迪拉克上做引體向上運動

與傑一起做引體向上運動

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 8 月 12 日

Pilates 與 Zoë Hagler 一起進行中級 Reformer 鍛鍊。

舊派改革者

作者:Zoë Hagler 日期:2018 年 8 月 10 日

Kathryn Ross Nash's progressive series on Arm Weights

Arm Weights Part 2: Foundational

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 7 月 27 日

與 Sonje Mayo 一起完美捲起

完美捲起

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 7 月 25 日

飛機板系列

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2018 年 7 月 23 日