語言英文字幕

Pilates Cardio Workout for Endurance

Cardio Pilates – Class 4 of 6

By Carrie Russo on May 15, 2020

Classical Pilates Cardio Workout

Cardio Pilates – Class 5 of 6

By Carrie Russo on May 15, 2020

Pilates Mat Workout for Cardio

Cardio Pilates – Class 6 of 6

By Carrie Russo on May 15, 2020

Pilates 工作坊

Gloria Gasperi 的失衡工作坊 (意大利語翻譯)

作者:Gloria Gasperi 日期:2020 年 5 月 15 日

Gloria Gasperi 的失衡工作坊 (ENGLISH)

作者:Gloria Gasperi 日期:2020 年 5 月 15 日

如何教導Pilates 給初學者

使用 Sonjé 教導初學者

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 5 月 6 日

在墊子上教授脊柱側彎

作者:Fabien Menegon 日期:2020 年 5 月 1 日

Pilates 與 Jay Grimes 進行側面分割

Jay Grimes 關於側裂

作者:Jay Grimes 日期:2020 年 4 月 22 日

帶跳板的慢速和細節矯正器

作者:Simona Cipriani 日期:2020 年 4 月 20 日

存檔側踢

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 4 月 17 日

向下向上與肌腱伸展技巧

作者:Michael Johnson 日期:2020 年 4 月 15 日

Ped-O-Pul 姿勢

By Blossom Leilani Crawford on April 3, 2020